苗玉龍是青海西寧人，舊社會時，他以養奶牛為生，生活的清貧鑄就了他堅毅剛強、豪爽樂觀的性格。苗玉龍從小就對武術感興趣，希望能像霍元甲、大刀王五一樣習武報國。當他放牛時，經常會單手練甩石頭，日復一日，年復一年通過不斷地練習，苗玉龍“甩石頭”的功夫也一天比一天好了，精準度、力度都比以往有了較大的提高，終于練得一手絕技“流星石”。
26歲那年，苗玉龍發石擊碎牛頭的一幕被西寧本地的武術名家李道看到，李道隨后讓苗玉龍用石頭擊打了不同的東西，結果均是百發百中，就連燃燒的香也被打滅了。李道看到了苗玉龍的潛質，決定收苗玉龍做徒弟教他武術，就這樣苗玉龍開始了習武生涯。時光流逝，苗玉龍先后師從青海的李道、甘肅蘭州的海麻(又名溫把式)兩位師傅，潛心苦練少林義門拳、九環錘、醉棍、流星錘及其他武術套路、器械。通過自己的融會貫通，苗玉龍逐漸領會武術的要義并發揚了師傅的醉棍，從此名震河湟地區。
在習武有所成就的同時，苗玉龍也步入中年，開始探索武術的精髓，懂得了武術的最高境界是以德服人，他收徒傳藝，對徒弟一招一式要求十分嚴格，同時也經常告誡徒弟習武不是崇尚武力而是以武健身、扶弱懲惡。苗玉龍一生武德高尚，教出來的徒弟，在西寧的武術界也頗有影響，徒弟馬生貴后來成為了全國武術協會委員。
1953年，83歲高齡的苗玉龍代表青海省先后參加西北地區民族形式體育表演暨競賽大會的武術表演，并取得了好成績。進京后苗玉龍與馬子才、馬子珍等連續表演了二十九場，并受到了中央領導的接見。(徐瑞)